4.3 La atención se puede entrenar

"La atención es un músculo mental. Como cualquier otro músculo, se puede fortalecer con el entrenamiento apropiado"

~Daniel Goleman


Los estudios han comprobado que el entrenamiento de la atención es posible a través de realizar practicas como atender las sensaciones del respirar. Estos ejercicios aumentan la concentración, favorecen los procesos de regulacion personal, emocional, reducen el estrés y la depresion.